TRAINING.Method

I tuoi obiettivi.
Il tuo percorso.

Un metodo di allenamento costruito sul tuo punto di partenza, sui tuoi obiettivi e sui tuoi progressi.

ASSESS
PLAN
TRAIN
MONITOR
ADAPT

Allenamento supervisionato nell'Area Attrezzata — TRAINING.Method

Dietro TRAINING.Method

Dallo sport, alla scienza, al metodo.

Sono Simone Baralis, laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive e in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport presso l'Università degli Studi di Torino.

Lo sport fa parte della mia vita da sempre. Prima come atleta e poi attraverso esperienze nell'allenamento, nella preparazione atletica, nei test e nell'insegnamento, ho avuto modo di confrontarmi con persone, obiettivi e approcci molto diversi.

Proprio osservando modi diversi di intendere e proporre l'allenamento, nel tempo ho maturato alcune convinzioni.

L'esperienza da sola non è un metodo.

Ciò che ha funzionato in passato non è necessariamente la scelta giusta oggi. L'esperienza ha valore quando viene guidata da conoscenze, principi e caratteristiche della persona.

Sapere cosa fare non basta: bisogna comprenderne il perché.

Ogni esercizio, scelta e progressione dovrebbe avere una ragione precisa, legata alla persona e all'obiettivo.

La differenza è nei dettagli.

Non contano solo esercizi, serie e ripetizioni, ma la qualità con cui vengono scelti, eseguiti e adattati nel tempo.

Da queste convinzioni nasce TRAINING.Method: il mio modo di unire conoscenza ed esperienza in un processo strutturato, individualizzato e consapevole.

Non esiste un modo di allenarsi giusto per tutti. Esiste il percorso giusto per la persona che ho davanti.

Per questo parto dalla persona, dal suo punto di partenza e dai suoi obiettivi, per costruire un allenamento individualizzato, misurabile e sostenibile, capace di adattarsi ai progressi e alla vita reale.

Simone Baralis
Coach · TRAINING.Method

Perché TRAINING.Method

Obiettivi diversi richiedono percorsi diversi.

Il tuo punto di partenza, la tua esperienza, il tempo che puoi dedicare all'allenamento e ciò che vuoi ottenere determinano il percorso.

Per questo TRAINING.Method non parte da una scheda. Parte da te.

Il metodo

Assess → Plan → Train → Monitor → Adapt

Un ciclo continuo: ogni fase informa la successiva e il percorso si aggiorna nel tempo.

01
ASSESS
Valuto il tuo punto di partenza.
02
PLAN
Definisco obiettivi e programma.
03
TRAIN
Metto in pratica il programma con te.
04
MONITOR
Monitoro allenamento, risposta e progressi.
05
ADAPT
Adatto il percorso in base a ciò che succede realmente.

Technology

Il tuo percorso, sempre con te.

Con la piattaforma TRAINING.Method puoi seguire il tuo programma, consultare gli allenamenti, registrare le sessioni, monitorare i progressi e gestire le attività previste dal tuo percorso.

Con il Coaching, il tuo programma ti segue ovunque. Puoi allenarti al centro sportivo, in un’altra palestra, a casa o dove preferisci, seguendo dall’app la programmazione costruita per te.

Coach e atleta condividono così un unico punto di riferimento per TRAIN → MONITOR → ADAPT.

Mockup piattaforma TRAINING.Method — allenamento e progressi

I tre percorsi

I tuoi obiettivi determinano il percorso.

TRAINING.Fitness

Per migliorare forma fisica, forza, composizione corporea, salute e capacità di allenarti con continuità.

Scopri

TRAINING.Performance

Per sportivi che vogliono sviluppare le qualità fisiche utili alla propria disciplina e migliorare la performance.

Scopri

TRAINING.ProAthlete

Per atleti che necessitano di maggiore individualizzazione, testing, monitoring e integrazione con la propria attività sportiva.

Scopri

Livelli di supporto

Il livello di supporto adatto a te.

Coaching

Programmazione e monitoraggio con maggiore autonomia nell'esecuzione degli allenamenti. Programmazione e coaching da remoto tramite app: ti alleni dove vuoi.

Semi-Private

Allenamento supervisionato in piccoli gruppi, massimo 3 persone.

Hybrid

Consigliato Fitness

1 Semi-Private a settimana + allenamento autonomo programmato + 1 Fitness Group a settimana + programmazione e monitoring.

1:1

Massimo livello di individualizzazione e supervisione, seduta per seduta.

Fitness Group

Allenamento di gruppo nel salone corsi.

Assessment

Non parto da una scheda. Parto da te.

L'Assessment è il punto di partenza del percorso TRAINING.Method. Le valutazioni e i test vengono selezionati in base al percorso, all'obiettivo e, quando necessario, allo sport praticato.

I risultati diventano un riferimento per costruire il programma, monitorare i progressi e guidare i successivi Re-Assessment.

Assessment
Programmazione
Training
Re-Assessment

Scopri l'Assessment

Gli spazi

Spazi

Michelin Sport Club — Via della Valletta 121, Spinetta Marengo (AL)

AREA ATTREZZATA

Open Gym, Semi-Private, Hybrid, 1:1.

SALONE

Fitness Group.

UFFICIO

Incontro iniziale, Assessment, Re-Assessment, Review.

CAMPO PERFORMANCE 1

Allenamento e preparazione atletica all'aperto.

CAMPO PERFORMANCE 2

Allenamento e preparazione atletica all'aperto.

TRAINING.Network

L'allenamento è parte di un sistema più grande.

Quando il percorso lo richiede, TRAINING.Method può integrarsi con una rete di professionisti e servizi complementari all'allenamento. Ogni professionista mantiene il proprio ruolo e le proprie competenze, mentre il percorso di allenamento rimane coordinato rispetto ai tuoi obiettivi.

RECOVERY & TRATTAMENTI

Massaggio sportivo e decontratturante
Linfodrenaggio
Pressoterapia

OSTEOPATIA & FISIOTERAPIA

Trattamenti osteopatici
Fisioterapia

NUTRIZIONE

Valutazione e piano nutrizionale personalizzato

I servizi di osteopatia, fisioterapia e nutrizione sono erogati da professionisti abilitati della rete, con ruoli e responsabilità distinti da TRAINING.Method.

Investimento